zondag 3 juni 2012

Tonijnsalade met limabonen

Geen opmerkingen:
 
Vandaag had ik een balansmaaltijd. Na alle dagen van mooi weer, uit eten gaan, snacken, borrels met bitterballen en anti-kater McDonald's hamburgers, werd het tijd voor een lichte en gezonde maaltijd. Het werd een tonijnsalade met limabonen.

Ingrediënten voor 2 personen:
  • 1 blik limabonen
  • 1 blikje tonijn op olie (vind zelf de smaak van olie lekkerder en vooral met een salade)
  • 3 tomaten in partjes
  • Zwarte olijven in ringetjes
  • Bosuitje in dunne ringetjes
  • Kropsla in stukjes gescheurd
  • Basilicum (vers) gehakt
  • Koriander (vers) gehakt
  • Olie
  • Citroensap
  • Peper
  • Zout

Mix alle ingrediënten naar smaak met elkaar. Ik vind het altijd heel moeilijk om te zeggen hoeveel ergens precies in moet, dat is een kwestie van smaak. Wel kan ik vertellen dat de verhouding koriander/basilicum ongeveer 1/6 was. Houd je niet van koriander, dan kun je dit ook makkelijk weglaten.

Ik heb alle ingrediënten gemengd op de kropsla na, deze kun je mooi over de diepe borden verdelen en daarop de salade. Serveer de salade eventueel met stokbrood met bijv. tappenade of een ander smeersel naar keuze.

Indien je de bosui niet voldoende vindt, kun je ook nog naar smaak rode ui in ringetjes toevoegen.

Eet smakelijk!

Geen opmerkingen:

Een reactie posten

 
© 2012. Design by Main-Blogger - Blogger Template and Blogging Stuff